Tinh trùng yếu nên ăn gì

Cùng Thai Ha Clinic tìm hiểu tinh trùng yếu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị hiệu quả. Tư vấn tinh trùng yếu nên ăn gì và không nên (kiêng) ăn gì.

Bạn đang xem: Tinh trùng yếu nên ăn gì

Tinh trùng có vai trò rất quan trọng đối với khả năng sinh sản của một người đàn ông. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó mà chất lượng tinh trùng không đảm bảo, điển hình là tinh trùng yếu thì tất nhiên khả năng sinh sản của nam giới cũng sẽ bị ảnh hưởng, thậm chí là khó có thể có con. Vậy tinh trùng yếu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị ra sao.

Tinh trùng yếu là gì?

Tinh trùng yếu là hiện tượng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng có trong tinh dịch của nam giới giảm sút, không đủ. Đây là hiện tượng không hiếm gặp và nó được coi là một trong nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng vô sinh hiếm muộn ở nam giới.


*

Tinh trùng yếu là gì?

Thường thì ở một người đàn ông khỏe mạnh trong một lần xuất tinh, thể tích tinh dịch sẽ đạt từ 2 – 5ml, chứa từ 60 – 80 triệu tinh trùng/ml. Trong đó, số lượng tinh trùng di động phải trên mức 75%, có ít nhất là 25% tinh trùng di động nhanh và 30% tinh trùng di động ở dạng bình thường, trong tinh dịch không chứa hồng cầu và có ít bạch cầu (dưới 1 triệu bạch cầu/ml).

Trường hợp tỷ lệ tinh trùng chết hoặc không di động cao hơn 25%, khả năng di động thấp hơn 75%, lượng tinh trùng di động nhanh thấp hơn 25%, lượng tinh dịch xuất ra ít hơn 2ml, mật độ tinh trùng dưới 20 triệu/ml tinh dịch thì có thể coi là tinh trùng yếu.

Hiện tượng tinh trùng yếu khiến tinh trùng không thể tiếp cận với trứng khiến quá trình thụ thai không diễn ra. Tình trạng này kéo dài không chữa trị tất nhiên sẽ gây ra không ít hậu quả nghiêm trọng, trong đó có vô sinh hiếm muộn.

Nguyên nhân khiến tinh trùng yếu

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng tinh trùng yếu, chủ yếu có liên quan đến chế độ sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe, bệnh lý, cụ thể:


*

Nguyên nhân khiến tinh trùng yếu

Do chế độ dinh dưỡng

Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tinh trùng yếu là do chế độ dinh dưỡng của nam giới không đầy đủ, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn. Nam giới nếu thiếu các dưỡng chất như kẽm, vitamin C, E… sẽ khiến chất lượng tinh trùng không đảm bảo, tinh trùng khó di chuyển hoặc di chuyển không linh hoạt, tinh trùng giảm sút.

Do thói quen sinh hoạt không tốt

Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến chất lượng cũng như số lượng tinh trùng ở nam giới không đảm bảo. Nhiều nam giới có thói quen đặt máy tính xách tay lên đùi liên tục, thường xuyên tắm nước quá nóng, mặc quần quá chật… khiến chất lượng tinh binh yếu đi.

Theo một báo cáo, số lượng tinh trùng trong tinh dịch có thể giảm tới 80% nếu vùng bìu nóng ở 43 độ C trong 30 phút.

Do bệnh lý

Các bệnh lý ở cơ quan sinh sản của nam giới như viêm bao quy đầu, viêm tinh hoàn, viêm túi tinh, viêm niệu đạo, giãn tĩnh mạch thừng tinh… hoặc các bệnh viêm nhiễm do virus, vi khuẩn cũng khiến tinh hoàn dễ bị teo, hoại tử và hậu quả là tinh trùng không chất lượng, tinh trùng yếu.

Do chế độ sinh hoạt không phù hợp

Việc thường xuyên thức khuya, ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp, các loại thực phẩm chứa chất bảo quản, uống rượu, bia, sử dụng thuốc lá… cũng dễ khiến nam giới có nguy cơ cao gặp phải hiện tượng tinh trùng yếu.

Do luyện tập quá sức

Đối với những nam giới thường xuyên luyện tập thể thao quá sức hoặc do làm việc quá sức cũng khiến nhịp tim sinh học của cơ thể bị rối loạn, nhiệt độ cơ thể tăng cao và chất lượng tinh trùng cũng bị ảnh hưởng, tinh trùng dễ bị giảm về chất lượng, tốc độ di chuyển.

Nguyên nhân khác

Ngoài ra, tinh trùng yếu cũng bắt nguồn từ việc quan hệ tình dục không an toàn, quan hệ bừa bãi, do nội tiết tố nam suy giảm, tâm lý căng thẳng, tác dụng phụ của việc điều trị bằng thuốc…

Dấu hiệu tinh trùng yếu

Thông thường, để biết chính xác tinh trùng ở một người đàn ông có dấu hiệu yếu hay không thì bác sĩ chuyên khoa sẽ tiến hành thăm khám, làm xét nghiệm, tiến hành kiểm tra tinh dịch đồ. Dưới đây là một số dấu hiệu - biểu hiện tinh trùng yếu mà nam giới cần nắm rõ:

Tinh dịch đông đặc

Thường thì nam giới sau khi xuất tinh, tinh dịch được xuất ra bên ngoài sẽ ở trạng thái đặc quánh, có độ sệt. Nhưng đối với trường hợp tinh trùng yếu, tinh dịch không có dấu hiệu hóa lỏng hoặc chỉ có thể hóa lỏng một phần thì chứng tỏ tinh dịch của nam giới đang có vấn đề.

Khi tinh dịch không thể hóa lỏng, bị đông đặc cho thấy nội tiết tố nam testosterone đang ở mức độ thấp và làm cản trở việc di chuyển của tinh trùng đến gặp trứng.

Tinh dịch vón cục

Nam giới khi xuất tinh nếu thấy tinh dịch xuất hiện những hạt nhỏ, lợn cợn như hạt cơm, bóp vào thấy mịn thì cần đi thăm khám ngay bởi đây có thể là một trong những dấu hiệu tinh trùng yếu.

Tinh dịch ít, loãng

Lượng tinh dịch ít, không có độ dính đặc trưng, nếu quan sát sẽ thấy giống với nước vo gạo. Đây là dấu hiệu chứng tỏ tinh trùng của nam giới không đảm bảo về số lượng, chất lượng tinh trùng suy giảm và nam giới nên đi thăm khám ngay.

Tinh dịch có màu sắc bất thường

Bên cạnh các bất thường về tính chất, số lượng tinh trùng thì màu sắc, mùi vị cũng là một trong những dấu hiệu của hiện tượng tinh trùng yếu ở nam giới. Đối với những trường hợp có tinh trùng yếu thì thường có những biểu hiện lạ về màu sắc, ví dụ:

Tinh dịch có màu vàng: Có thể là dấu hiệu của một số bệnh viêm nhiễm nam khoa như viêm niệu đạo, viêm mào tinh, viêm tuyến tiền liệt… Trong một số trường hợp không xuất tinh trong một thời gian dài, tinh dịch có thể ngả sang màu vàng nhưng nếu được xuất tinh thường xuyên sẽ có màu trắng đục như bình thường.Tinh dịch có màu xanh hoặc vàng xanh: Đây là biểu hiện mà nam giới mắc phải các bệnh nhiễm trùng, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, điển hình là bệnh lậu do vi khuẩn Neisseria gonorrhoeae gây ra.Tinh dịch có màu đỏ: Thường là dấu hiệu cảnh báo tuyến tiền liệt đang có vấn đề, có thể là do vỡ mạch máu trong tuyến tiền liệt. Nếu lượng máu ở tinh dịch xuất hiện nhiều hơn thì cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng, chấn thương.

Mùi vị tinh trùng bất thường

Tinh dịch bình thường thường có mùi giống như thuốc tẩy hoặc chlorine, nhưng nếu tinh dịch có mùi hôi nồng cực kỳ khó chịu và có màu sắc lạ thì không nên chủ quan, nam giới có thể gặp phải tình trạng tinh trùng yếu.

Như đã nói, tinh trùng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, khả năng sinh sản của nam giới. Chính vì vậy, ngay khi có các biểu hiện, triệu chứng bất thường về hiện tượng tinh trùng yếu thì nam giới nên đi thăm khám ngay để được hỗ trợ điều trị.

Xem thêm: Máy Lọc Không Khí Sharp Fp-F30E-C, Máy Lọc Không Khí Sharp Fp


*

Tinh trùng yếu nên ăn gì?

Theo các chuyên gia, tình trạng tinh trùng yếu có thể cải thiện và khắc phục được nhờ vào chế độ dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ được coi là bí kíp để giúp giải quyết được những vấn đề có liên quan đến sức khỏe sinh sản của nam giới. Dưới đây là một số loại thực phẩm cực kỳ có lợi đối với những nam giới không may gặp phải tình trạng tinh trùng yếu:


*

Tinh trùng yếu nên ăn gì

Hàu

Hàu từ lâu luôn được mệnh danh là “thần dược Viagra” của nam giới bởi nó giúp tăng cường, bổ sung lượng tinh trùng cho những nam giới không may bị yếu tinh trùng. Hàm lượng kẽm dồi dào có trong hàu là một khoáng chất cực kỳ quan trọng và cần thiết nhằm giúp sản xuất tinh trùng ở nam giới.

Bên cạnh đó, hàu còn chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tăng hormone testosterone, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng cho nam giới.

Mỗi ngày, nam giới nên bổ sung lượng hàu vừa đủ để giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Lưu ý, không nên bổ sung quá nhiều để tránh gặp phải những vấn đề không mong muốn.

Không chỉ hàu, nam giới cũng có thể bổ sung các loại hải sản khác như cá, mực, tôm, cua, ốc… cũng đều rất tốt cho chức năng sinh lý.

Măng tây

Tinh trùng yếu nên ăn gì? Măng tây là một trong những thực phẩm không thể thiếu đối với những nam giới không may bị tinh trùng yếu. Loại thực phẩm này rất giàu vitamin C, potassium và các dưỡng chất cần thiết có khả năng tăng cường ham muốn tình dục và giúp sản xuất hormone testosterone ở nam giới.

Cá hồi

Theo nghiên cứu, cá hồi chứa hàm lượng Omega 3 cao và được xếp vào danh sách nhóm thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới. Hàm lượng omega 3 có trong loại cá này không chỉ giúp làm tăng chất lượng, độ di động của tinh trùng mà còn giúp cải thiện quá trình lưu thông máu đến dương vật, từ đó giúp tăng khả năng yêu cho nam giới.

Nhân sâm

Nhân sâm luôn được đánh giá là một vị thuốc bổ dương, có tác dụng tăng sức dẻo dai và giúp bồi bổ cơ thể. Không những vậy, loại củ này còn có tác dụng trong việc tăng cường tuần hoàn máu, giúp kích thích ham muốn và nâng cao chất lượng tinh trùng cho phái mạnh.

Đối với những nam giới bị tinh trùng yếu thì có thể bổ sung lượng nhân sâm vừa đủ mỗi ngày để giúp cải thiện chất lượng, số lượng tinh binh. Một tác dụng nữa của nhân sâm đó là giúp hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm, nâng cao chất lượng cuộc yêu mà nam giới nên bổ sung mỗi ngày.

Chocolate đen

Chất L-Arginine có trong chocolate đen mang lại hiệu quả trong việc cải thiện số lượng tinh trùng, cải thiện tỷ lệ di động của tinh trùng nên đây cũng là loại thực phẩm mà nam giới nào bị tinh trùng yếu nên bổ sung.

Chocolate đen còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tinh trùng của nam giới khỏe mạnh hơn, từ đó giúp cải thiện đời sống tình dục cho nam giới. 

Tỏi

Tỏi không chỉ là một loại gia vị dùng trong món ăn mà nó còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là có lợi cho những nam giới gặp phải hiện tượng tinh trùng yếu.

Trong tỏi chứa hàm lượng Selenium – một chất chống oxy hóa và vitamin B6 cực kỳ cần thiết cho việc sản xuất và giúp cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng. Nam giới bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp tăng cường lượng máu đến dương vật, từ đó giúp dương vật nhanh cương cứng, cải thiện chức năng sinh lý.

Đu đủ

Chứa hàm lượng vitamin A và E dồi dào, đu đủ chính là nguồn dinh dưỡng mà nam giới bị tinh trùng yếu không nên bỏ qua. Lượng vitamin có trong đu đủ giúp giảm thiểu hàm lượng cholesterol, kích thích sản sinh ra hormone sinh dục nam. Điều này sẽ giúp làm tăng số lượng, chất lượng tinh trùng và cải thiện tình trạng chức năng sinh lý cho nam giới.

Thịt bò

Trong các loại thịt đỏ, thịt bò là một loại thịt được khá nhiều người yêu thích vì bổ dưỡng, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Đặc biệt, thịt bò giúp cải thiện chất lượng cuộc yêu, làm tăng lượng hormone testosterone và nâng cao ham muốn cho phái mạnh.

Tôm đồng

Tôm đồng là một loại thực phẩm giàu các dưỡng chất như kali, đạm, iot, phốt pho, magie, vitamin A, B1, B2… có tác dụng giải độc, bổ thận giúp hỗ trợ điều trị suy thận, tráng dương.

Bên cạnh đó, tôm đồng cũng có tác dụng trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng mà nam giới không nên bỏ qua.

Hạt óc chó

Không chỉ có lợi cho sức khỏe người trưởng thành, phụ nữ mang thai, trẻ em mà hạt óc chó còn giúp cải thiện chất lượng tinh binh cho nam giới. Nếu nam giới mỗi ngày bổ sung khoảng 75g hạt óc chó trong vòng 12 tuần sẽ thấy có sự khác biệt.

Hàm lượng axit alpha linolenic và omega 3 trong hạt óc chó đều là những chất béo không bão hòa cực kỳ cần thiết đối với cơ thể. Những chất này không chỉ giúp ngăn chặn các gốc tự do tấn công vào tinh trùng mà còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.

Các loại trái cây

Trong các loại thực phẩm tốt cho người bị tinh trùng yếu thì không thể không nhắc tới các loại trái cây. Chúng chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện khả năng sinh sản cho phái mạnh.

Một số loại trái cây mà nam giới nên bổ sung để cải thiện chất lượng tinh trùng như chuối, dưa hấu, cam, quả bơ, dâu tây, ổi…

Ngoài ra thì cũng còn khá nhiều loại thực phẩm khác mà nam giới cũng có thể bổ sung để giúp cải thiện tình trạng tinh trùng yếu như cà chua, giá đỗ, hạt hướng dương, hạt bí, thịt dê, trứng, thịt cá chạch, các loại rau xanh…

Tinh trùng yếu không nên ăn gì?

Bên cạnh những loại thực phẩm mà nam giới nên bổ sung thì cũng còn những loại thực phẩm mà nam giới cần tránh sử dụng khi bị tinh trùng yếu như: