Giáo án thể dục chạy chậm 100-120m

- Ôn tài năng chạy, rèn luyện mức độ bền mức độ dẻo dẻo - Chân tay phối hợp nhịp nbậc nhất không cúi - Phát triển các tố chất chuyển vận, tay chân - Rèn luyện sức kiên nhẫn và mức độ bền - giáo dục và đào tạo trơ tráo từ trong giờ đồng hồ học tập II. Chuẩn bị. - Sân bằng phẳng thông thoáng - Vạch nấc - Băng nhạc trống rung lắc.




Bạn đang xem: Giáo án thể dục chạy chậm 100-120m


Chạy chậm rãi 100m Tiết 1I. Mục đích với đòi hỏi.- Ôn tài năng chạy, rèn luyện sức bền sức dẻo dai- Chân tay phối kết hợp nhịp nhàng đầu không cúi- Phát triển những tố hóa học tải, tay chân- Rèn luyện sức kiên trì với mức độ bền- Giáo dục trơ trọi trường đoản cú vào giờ đồng hồ họcII. Chuẩn bị.- Sân bằng vận loáng mát- Vạch mức- Băng nhạc trống lắcIII. Hướng dẫn Cô TrẻA. Khởi động- Cho trẻ đi vòng tròn phối hợp đi các - Trẻ đi những thứ hạng đikiểu: đi kiểng chân-> đi thường-> đigót chân-> đi thường-> đi khomlưng-> đi dậm chân-> chạy chậm->chạy nhanh-> nkhô hanh hơn-> chạychậm-> về chuần dọc-> hàngngang tập hòa hợp BTPTC.B. Trọng đụng.1. Những bài tập trở nên tân tiến chung* Động tác tay :- TTCB: đứng trực tiếp chân khép , thả - Thực hiện tại 2l x 8ntay xuôi, đầu không cúi- N1: bước đi trái lịch sự bên tay chuyển - Thực hiện nay 2l x 8nra trước- N2: gửi nhì tay lên rất cao lòng bàn tay - Thực hiện nay 2l x 8nhướng vào nhau- N3: nhỏng N1( lịch sự phải)- N4: về TTCB* Động tác chân:- TTCB: đứng thẳng chân khnghiền tay - Thực hiện tại 2l x 8nthả xuôi, đầu không cúi - TC: chạy chậm trễ 100m- N1: chuyển hai tay ra ngang( lòng bàn - Tphải chăng thực hànhtay ngửa) - Trẻ chơi- N2: ngồi xổm trực tiếp lưng, tay giới thiệu - Tphải chăng đi thay đổi dịu nhàngphía trước( lòng bàn tay sấp )- N3: nhỏng N1- N4: về TTCB- N5,6,7,8: nlỗi trên* Động tác bụng :- TTCB: đứng trực tiếp khxay chân taythả xuôi, đầu ko cúi- N1: bước chân trái sang trọng mặt mộtbước, nhị tay giới thiệu trước lòng bàntay sấp- N2: chuyển nhì tay luân chuyển bạn 900- N3: như N1- N4: về TTCB- N5,6,7,8: như trên( đổi chân )* Động tác bật : nhảy bóc tách chân, khépchân.- TTCB: Đứng thẳng cánh chống hôngTTCB: đứng trực tiếp nhị tay chốnghông bật liên tục tại chỗ2. Vận hộp động cơ bản- Hôm nay cô vẫn dạy dỗ cho các bé vậnrượu cồn new "chạy lờ đờ 100m"- Để tiến hành đúng với đẹp nhất trước tiêncác bé xem cô làm thử nha+ Lần 1: ko giải thích.+ Lần 2: vừa có tác dụng vừa giải thích.TTCB: cô đứng chân trước chân sau,một tay đưa ra trước một tay đưa rasau đa số khá gập khuỷu tay, bạn hơikhom về vùng phía đằng trước. Khi tất cả hiệu lệnhchạy chậm rì rì về cờ phía đằng trước, sau đóchạy về vén xuất phát. khi chạy nhớtiến công tay uyển chuyển cùng với nhịpchạy của chân- Cô vừa triển khai chuyên chở gì?* Ttốt thực hiện:- Cho thứu tự 4 tphải chăng lên tiến hành.Mỗi ttốt tiến hành 2-3 lần- Lần 3: Cô cùng chạy cùng với ttốt thànhvòng tròn- Lúc chạy cô bao gồm tphải chăng nhằm trẻko vừa chạy vừa nói chuyện3. Trò chơi tải.- Hôm ni cô đã mang lại lớp mình chơitrò đùa.

Xem thêm: 7 Quán Bingsu Giá Rẻ - Bật Mí List Rề Dành Riêng Cho Các Couple



Xem thêm: Sau Barca, Bayern Tái Lập Cú Ăn 6 Lịch Sử Của Barca, Bayern Có Cú Ăn 6 Lịch Sử

" Ai nhanh khô nhất"- Chia lớp thành 4 đội để 4 cờ color đỏtrên đích. Một nhóm trưởng thay 4 cờmàu sắc đá quý chạy lên thay đổi cờ chạy vềchuyển cho bạn tiếp đến. Cứ đọng liên tiếp nhưvậy cho đến không còn. Sau đó một độitrưởng núm cờ chuyển mang lại cô, đội nàogửi trước đã thắng- Trẻ đùa 2 lần- Nhận xét cùng tulặng dươngC. Hồi tỉnh- Cho trẻ đi lại thay đổi nhẹ nhàng thảlỏng thuộc cấp.* Kết thúc: dìm xét cùng tuim dương Đề tài: Chạy chậm rãi 100m Tiết 2I. Mục đích và tận hưởng.- Ôn kĩ năng chạy, tập luyện mức độ bền mức độ dẻo dai- Chân tay kết hợp nhịp nbậc nhất không cúi- Phát triển những tố chất chuyên chở, tay chân- Rèn luyện mức độ kiên trì với sức bền- giáo dục và đào tạo trơ thổ địa từ bỏ trong giờ đồng hồ họcII. Chuẩn bị.- Sân bằng phẳng nhoáng mát- Vạch mức- Băng nhạc trống lắcIII. Hướng dẫn Cô TrẻA. Khởi hễ - Trẻ đi những hình dáng đi- Cho ttốt đi vòng tròn phối kết hợp đi cáckiểu: đi kiểng chân-> đi thường-> đigót chân-> đi thường-> đi khomlưng-> đi dậm chân-> chạy chậm->chạy nhanh-> nhanh khô hơn-> chạychậm-> về chuần dọc-> hàngngang tập đúng theo BTPTC.B. Trọng cồn.1. những bài tập cách tân và phát triển chung* Động tác tay : - Thực hiện nay 2l x 8n- TTCB: đứng thẳng chân khnghiền , thảtay xuôi, đầu ko cúi - Thực hiện tại 2l x 8n- N1: bước chân trái thanh lịch mặt tay đưara trước - Thực hiện 2l x 8n- N2: đưa nhì tay lên cao lòng bàn tayhướng vào nhau- N3: nhỏng N1( sang phải)- N4: về TTCB* Động tác chân: - Thực hiện tại 2l x 8n- TTCB: đứng trực tiếp chân khép tay - TC: chạy chậm 100mthả xuôi, đầu ko cúi - Tthấp chăm chú lắng nghe- N1: gửi nhì tay ra ngang( lòng bàn - Ttốt chơitay ngửa) - Ttốt đi thay đổi dịu nhàng- N2: ngồi xổm thẳng sống lưng, tay đưa raphía trước( lòng bàn tay sấp )- N3: như N1- N4: về TTCB- N5,6,7,8: nhỏng trên* Động tác bụng :- TTCB: đứng trực tiếp khép chân taythả xuôi, đầu ko cúi- N1: bước đi trái sang mặt mộtbước, nhì tay đưa ra trước lòng bàntay sấp- N2: đưa nhị tay luân phiên người 900- N3: nhỏng N1- N4: về TTCB- N5,6,7,8: như trên( thay đổi chân )* Động tác nhảy : bật tách bóc chân, khépchân.- TTCB: Đứng thẳng tay phòng hôngTTCB: đứng trực tiếp hai tay chốnghông bật liên tiếp tại chỗ2. Vận động cơ bản- Hôm trước tôi đã có tác dụng quen vớivận động làm sao bạn như thế nào còn nhớ.- Bây giờ cô và các nhỏ cùng thựchiện tại nhé.- Cho trẻ chạy thoe cô thành vòngtròn- Các con ơi! Cô vẫn là Thỏ mẹ, cácbé là Thỏ bé thuộc chạy vào rừnghái hoa với Thỏ người mẹ nhé! Cácnhỏ lưu giữ chạy chậm chạp thôi lúc chạy cáccon đề nghị nhấc chân lên không lêxuống sàn cùng đặc biệt quan trọng không được nóicthị xã nhé kẻo mệt- Cho tthấp chạy 2-3 vòng sau từng vòngtrẻ thay đổi nhẹ nhàng hoặc nghịch trònghịch nhỏ dại như pha nước ckhô cứng, uốngSocola, thổi bóng3. Trò nghịch chuyển vận.- Cho tthấp chơi trò chơi " Ai nhanhnhất"- Cho tphải chăng chơi 2 lần- Nhận xét và tuyên ổn dươngC. Hồi tỉnh- Cho trẻ vận tải hít thở thanh thanh thảlỏng bộ hạ.* Kết thúc: dấn xét và tuyên dương

Chuyên mục: Blogs