Quả bơ giúp sinh con thần đồng

Bơ là loại trái cây mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhờ chứa nguồn dưỡng chất dồi dào như axit folic, chất xơ, kẽm, sắt, kali. Tuy nhiên liệu bà bầu ăn bơ có tốt không và ăn như thế nào cho đúng? Cùng khám phá những lợi ích mà bơ mang lại cho phụ nữ mang thai và những lưu ý khi ăn bơ mẹ bầu cần biết.

Bạn đang xem: Quả bơ giúp sinh con thần đồng

Bà bầu ăn bơ có tốt không?

Bơ là cây ăn trái được nhiều người ưa chuộng. Loại cây này có mặt ở nước ta lần đầu tiên vào năm 1940 với những cây giống đầu tiên được di thực từ Pháp. Do hợp với khí hậu ở nước ta nên bơ cho năng suất khá cao. Trong những năm trở lại đây, loại cây này đã trở thành cây nông sản chủ lực của một số vùng như Lâm Đồng, Đắk Lắk hay Đồng Nai. Hiện nay ở Việt Nam có nhiều giống bơ mới được lai tạo ngon hơn và có giá trị kinh tế cao hơn.

*
*
*
*
*
Bà bầu bị tăng nhiều cân nên hạn chế ăn bơNgười đang bị béo phì hoặc đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân

Bơ chứa nhiều chất béo nên không tốt cho người bị béo phì. Ăn nhiều sẽ gây tăng cân mất kiểm soát. Nếu đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân, bạn cũng nên hạn chế thêm bơ vào trong thực đơn.

Một số lưu ý bà bầu cần biết khi ăn bơ

Để đạt được những lợi ích tốt nhất mà quả bơ mang lại cho sức khỏe, khi ăn bơ bà bầu cần lưu ý những vấn đề sau:

Chọn mua những quả bơ chín tự nhiên, không ủ thuốc:

Để bơ chín đều và thuận tiện cho việc vận chuyển, nhà buôn thường thu mua bơ xanh về ngâm hóa chất cho chín. Việc ăn những quả bơ này có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro khôn lường cho sức khỏe. Chị em có thể thông qua một số đặc điểm sau để lựa chọn được những quả bơ ngon, chín tự nhiên:

Bơ chín tự nhiên thường bắt đầu mềm ở phần cuống trước. Ngược lại, bơ được nhúng thuốc sẽ chín đềuChọn những quả bơ già có vỏ ngoài căng bóngBơ rất dễ bị thối bên trong phần sát hột nếu để quả chín. Vì vậy, mẹ bầu nên lựa chọn những quả bơ vừa chín tới, dùng tay bóp nhẹ thấy hơi mềm là được.Quả bơ thịt dày, hột nhỏ thì khi cầm thấy chắc tay, lắc không nghe tiếng hột lăn bên trong.Những trái bơ khi chín có vỏ ngoài vẫn còn màu xanh hoặc xen lẫn vài điểm vàng thường béo ngậy, dẻo và ngon hơn so với các loại bơ có hình dáng thon dài, vỏ ngoài màu tím.Tránh lựa chọn những quả mà khi chín cuống vẫn còn xanh nguyên. Loại bơ này thường được ngâm hóa chất nên chín nhanh trước khi cuống héo và rụng đi.Bên cạnh đó, bơ ngâm hóa chất thường có một số đặc điểm khác như: Vị nhạt, không béo, đôi khi còn có vị đắng.

Ăn bơ đúng cách:

Những quả bơ vừa chín tới sẽ đảm bảo cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bà bầu không nên ăn bơ còn xanh, sượng cứng hoặc có biểu hiện bị thối đen, hư hỏng.Khi ăn, mẹ nên nạo cả phần thịt có màu xanh đậm nằm sát vỏ vì phần này tập trung rất nhiều chất dinh dưỡng. Để thu được phần này, chị em chỉ cần lấy thìa nạo hoặc bổ bơ theo dạng múi cau để lột bỏ đi lớp vỏ dễ dàng hơn.

Xem thêm: " Chổi Than Tiếng Anh Là Gì, Tiếng Anh Chuyên Ngành Ô Tô (Phần 97)

– Ăn bơ ngay sau khi bổ:

Bơ đã lột vỏ mà để lâu sẽ bị mất chất dinh dưỡng cũng như hương vị đặc trưng của bơ. Vì vậy bà bầu nên ăn bơ ngay sau khi lột vỏ. Chỉ nên mua số lượng đủ dùng. Trường hợp bơ đã chín mà chưa ăn đến thì hãy để cả quả vào trong tủ lạnh và cố gắng ăn càng sớm càng tốt.

– Không ăn bơ quá nhiều:

Bơ có nhiều tác dụng quý cho sức khỏe bà bầu nhưng chị em chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải. Mỗi ngày ăn 1 quả là đủ.

Việc ăn bơ quá nhiều sẽ gây dư thừa chất dinh dưỡng và dẫn đến một số tác dụng phụ như:

Đầy bụngKhó tiêuBuồn nôn hoặc nôn óiTổn thương tế bào ganDị ứngLàm giảm hiệu quả của một số thuốc, chẳng hạn như thuốc làm loãng máu

– Bà bầu nên ăn bơ vào lúc nào là tốt nhất?

Thời điểm ăn bơ thích hợp cho bà bầu là sau bữa ăn từ 1 – 2 tiếng. Tốt nhất là vào buổi sáng sẽ giúp mẹ bầu có nhiều năng lượng cho các hoạt động trong ngày và bớt mệt mỏi.

Ăn bơ ngay trước hoặc sau khi dùng bữa chính là điều tối kỵ bởi nó có thể gây dư thừa chất dinh dưỡng, khiến dạ dày bị quá tải và ảnh hưởng đến việc hấp thu dưỡng chất từ các thực phẩm khác nạp vào.

Những thông tin trên đây chính là lời giải đáp cho thắc mắc “bà bầu ăn bơ có được không?”. Bơ rất tốt cho phụ nữ mang thai nhưng chị em cần sử dụng đúng cách và ăn với số lượng vừa phải để hấp thu được nguồn dinh dưỡng quý giá từ loại trái cây này.